Jak radzić sobie ze stresem? 4 skuteczne metody.

Nie staraj się, żeby życie było jak naj – jak najprzyjemniejsze czy nawet jak najbardziej rozwojowe. Pozwól rzeczom na ich (naturalny) bieg. Dużo łatwiej przeprowadzić powyższe ćwiczenie w warunkach od nas niezależnych, typu stanie w korku albo w warunkach rutynowych np.… Read More »

O naturze ego (cz.4) czyli czy moi bliscy muszą być szczęśliwi?

cz.1, cz.2 , cz.3 Czy moi bliscy muszą być szczęśliwi? Jak już damy sobie spokój z naszym osobistym szczęściem (czy muszę być szcęśliwy) a przynajmniej znacząco obniżymy jego ważność pozostaje nam rozprawić się z przeciwnikiem często dużo bardziej podstępnym czyli… Read More »

Dlaczego tak często jesteśmy nieszczęśliwi? Czyli rzecz o docenianiu tego co mamy.

Czy warto być wdzięcznym? Bądź wdzięczny a będzie Ci dane. Taki przekaz coraz częściej atakuje nas zewsząd. Jak nie umiesz to prowadź dziennik wdzięczności. Bo jak nie to bój się Boga, wszechświat odpłaci Ci pięknym za nadobne. I tym sposobem… Read More »

Jak się odkochać? Czyli demistyfikacja mitu o drugiej połówce jabłka oraz 5 strategii pomocnych w odkochiwaniu się.

Deszczowe wtorki, które przyjdą po niedzielach… Z nieszczęśliwą miłością często mamy nie lada problem. Już jej nie chcemy. Już niech sobie idzie. Ale one nie chce. Śni się po nocach albo właśnie spać nie daje, rozdziera serce, obniża nasze samopoczucie.… Read More »

Jak w 5 minut pozbyć się wyrzutów sumienia?

Jak pozbyć się poczucia winy? Rozbiłam wazon. Ależ jestem nieuważna. O matko, jak ja mogłam do tego dopuścić. Jeszcze ktoś się pokaleczy. Nie daj Boże, wda się zakażenie. To wszystko moja wina. Jestem straszna, do niczego się nie nadaję, szkodzę… Read More »

O naturze ego (cz.3) czyli czy muszę być szczęśliwy?

Muszę być szczęśliwy To pragnienie w przeciwieństwie do dwóch pozostałych (o naturze ego cz 1, o naturze ego cz.2) wydaje się łatwiejsze do zaspokojenia.  Przede wszystkim do osiągnięcia celu nie potrzebujemy nikogo innego. Nauczeni doświadczeniem i nasyceni rozwojowymi treściami, w… Read More »

Dlaczego odtwarzamy schematy z dzieciństwa?

Schemat jest tym, co znamy. Lepsze zło znane niż nieznane. W pewien sposób to co znane jest wygodne. Poza tym tak naprawdę nie mamy niczego innego. Mamy tylko to co zostało nam dane. W skrajnych przypadkach destrukcyjne programy są jedynymi,… Read More »

O naturze ego (cz.2) czyli czy muszę być kochany?

O naturze ego. Cz 1. Chcę być lubiany/ kochany. Ego chce być w centrum uwagi. Tylko wtedy jest ważne. Tylko wtedy coś znaczy. A czy może być jakiś lepszy rodzaj uwagi od miłości. Ktoś inny jest w pełni NAM oddany,… Read More »

O naturze ego (cz.1) czyli czy muszę być lepszy?

O naturze ego: Istotą ego jest oddzielenie, odrębność. Ego to wygnaniec z raju jedności . Zamiast pełni, mamy rozczłonkowanie, przyczynę wszystkich cierpień. W ogólnym rozrachunku umysł potrafi tylko krzywdzić: Dopóki Twoim życiem kieruje umysł egotyczny, nie możesz poczuć się naprawdę… Read More »

Po co cierpimy? – odpowiedź z mistycznej perspektywy.

Od cierpienia uciec się nie da. Ale dlaczego to wszystko? Kto i po co to wymyślił? Kto skazał nas na takie męczarnie? Do pierwotnej przyczyny nie dojdziemy. Daremny nasz trud. Przyczyna jest spoza naszego umysłu, z innej kategorii. Tak jak… Read More »

Dlaczego cierpimy? – odpowiedz z perspektywy terapii schematów.

Discalaimer: [Nie my pierwsi zadajemy sobie to pytanie. Zaprzątało ono ludziom głowy tak naprawdę od kiedy te głowy ( a mówiąc ściślej – umysły) się pojawiły. Niestety, ani “capre diem” ani ascetyczne siedzenie na przysłowiowym słupie nie dało żadnej ostatecznej… Read More »

Jak zmusić się do pracy? 4 praktyczne metody

Większość z nas ma w życiu takie zadania, których robienie nie sprawia nam przyjemności samej w sobie. I tak jak uważam, że najlepiej (dla nas i dla wszystkich wokół) żeby większość naszych działań wynikała z inspiracji i wewnętrznych chęci tak… Read More »

Metoda walki z wyjątkami czyli co zrobić aby wyjątek nie stał się regułą.

Jako, że nie jesteśmy robotami każdemu z nas zdarza się mieć gorszy dzień. Nawet jeśli mamy w sobie dużo motywacji, inspiracji, chęci do działania może przyjść moment kryzysowy. I wtedy do akcji wkracza odwieczny wróg wszelkich postanowień, planów i celów… Read More »

Jak zmienić nawyk w 3 krokach.

Zastanów się co i dlaczego chcesz zmienić: Napisz plan działania: ustal co i dlaczego chcesz zmienić, skonkretyzuj cel. Przykład: Co chcę zmienić: Sposób odżywiania Konkretyzacja celu: Chcę zaprzestać kupowania słodyczy. Motywacja: Chcę mieć więcej energii na co dzień Świadomość Bądź… Read More »

Co właściwie chcę robić w życiu?

Te niby proste pytania, niejednokrotnie potrafią spędzać sen z powiek. Tym trudniej na nie odpowiedzieć, im dłużej żyliśmy pod dyktando innych (Jak być szczęśliwym…czyli czy racje miał Sartre?). Skoro całe życie poświęciłem/poświęciłam karierze, która po wnikliwej analizie okazała się potrzebą… Read More »

Jak być szczęśliwym…czyli czy rację miał Sartre?

Czy faktycznie „piekło to inni”? Tak, uściślając piekło to inni w naszych umysłach. Gdybyśmy tylko potrafili uwolnić się od myślenia o tym co inni o nas myślą jakże nasze życie byłoby piękne. Pytanie więc dlaczego tego nie robimy? Prawdę mówiąc – nie… Read More »