{"id":1354,"date":"2019-12-18T10:54:21","date_gmt":"2019-12-18T09:54:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wittylife.pl\/?p=1354"},"modified":"2020-04-02T19:43:40","modified_gmt":"2020-04-02T17:43:40","slug":"komunikacja-bez-przemocy-czyli-3-kroki-pomagajace-w-rozwiazywaniu-sporow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wittylife.pl\/?p=1354","title":{"rendered":"Komunikacja bez przemocy czyli 3 kroki pomagaj\u0105ce w rozwi\u0105zywaniu spor\u00f3w."},"content":{"rendered":"\n

Niejednokrotnie k\u0142\u00f3cimy si\u0119 z kim\u015b zawzi\u0119cie wiele godzin czy nawet tygodni. Rozwi\u0105zania problemu nie wida\u0107. Pojawia si\u0119 za to coraz wi\u0119cej frustracji, z\u0142o\u015bci, wzajemnych \u017cali i pretensji. 
<\/p>\n\n\n\n

Oto metoda, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 pomocna w szybkim i bezbolesnym rozwi\u0105zaniu sporu.<\/p>\n\n\n\n

Czego b\u0119dziemy potrzebowa\u0107?
<\/p>\n\n\n\n

1. \u015awiadomo\u015bci tego czego faktycznie chcemy<\/h1>
<\/div><\/div>

Czyli tego jaka jest nasza rzeczywista potrzeba. Skupienie si\u0119 na realizacji danej potrzeby <\/strong>a niekoniecznie na strategii<\/strong>, kt\u00f3r\u0105 pierwotnie przyj\u0119li\u015bmy za jedyne mo\u017cliwe rozwi\u0105zanie u\u0142atwia wypracowanie rozwi\u0105zania korzystnego dla wszystkich stron sporu. <\/p><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Przyk\u0142adowo:
K\u0142\u00f3tnia si\u0119 z partnerem o to czy w naszym maj\u0105 zosta\u0107 kwiatki, kt\u00f3re w moim mniemaniu s\u0105 truj\u0105ce dla naszego kota. 
<\/p>\n\n\n\n

– Z mieszkania maj\u0105 znikn\u0105\u0107 kwiatki! 
<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

W tym momencie ograniczamy si\u0119 tylko do jednej strategii<\/strong>: wyrzucenie kwiatk\u00f3w z mieszkania. Je\u015bli jednak poszukamy g\u0142\u0119biej to zobaczymy, \u017ce faktyczn\u0105 potrzeb\u0105 jest poczucie, \u017ce kot jest bezpieczny. I tym samym poszerzamy sobie wachlarz mo\u017cliwych strategii :<\/strong> zawieszanie kwiatk\u00f3w pod sufitem, zakup sztucznych kwiatk\u00f3w lub pozbycie si\u0119 kwiatk\u00f3w z mieszkania.
<\/p>\n\n\n\n

– Kwiatki musz\u0105 zosta\u0107 w mieszkaniu!<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Faktycznie potrzeba partnera to ch\u0119\u0107 do dost\u0119pu do kwiatk\u00f3w, poniewa\u017c maj\u0105 dla niego warto\u015b\u0107 sentymentaln\u0105. Mo\u017cliwie strategie: wystawienie kwiatk\u00f3w na klatk\u0119, oddanie kwiatk\u00f3w na przechowanie do znajomych.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

2. My\u015blenia o potrzebach drugiej strony<\/h1>
<\/div><\/div>

My\u015blenie o zaspokojeniu zar\u00f3wno naszych potrzeba jak i potrzeb drugiej osoby. Zak\u0142adaj\u0105c, \u017ce jest to bliska nam osoba, kt\u00f3rej szcz\u0119\u015bcie jest dla nas wa\u017cne punkt ten b\u0119dzie dosy\u0107 \u0142atwo zrealizowa\u0107. Wystarczy przypomnienie o tym, \u017ce szcz\u0119\u015bcie bliskich nam os\u00f3b jest czym\u015b co jest dla nas wa\u017cne. Jest warto\u015bci\u0105 zgodnie, z kt\u00f3r\u0105 chcemy \u017cy\u0107.<\/p><\/div>\n\n\n\n

Je\u015bli jednak niespecjalnie le\u017cy nam na sercu szcz\u0119\u015bcie naszego partnera czy partner\u00f3w w konflikcie, mo\u017cemy podej\u015b\u0107 do sprawy nieco egoistycznie. Ot\u00f3\u017c podchodz\u0105c do drugiej osoby z empati\u0105 i zrozumieniem, mamy wi\u0119ksz\u0105 szans\u0119 na otrzymanie tego samego w rewan\u017cu. <\/p>\n\n\n\n


Komunikat nastawiony tylko na moje potrzeby:
<\/p>\n\n\n\n

– Czy Ty w og\u00f3le masz serce?! Chcesz otru\u0107 mi kota? Kwiatki maj\u0105 znikn\u0105\u0107 z mieszkania i nic mnie innego nie obchodzi. <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

komunikat nastawiony zar\u00f3wno na potrzeby moje i mojego partnera:
<\/p>\n\n\n\n

– Zale\u017cy mi na tym, \u017ceby kot by\u0142 bezpieczny i nie mia\u0142 dost\u0119pu do kwiatk\u00f3w. Rozumiem, \u017ce dla Ciebie wa\u017cne jest \u017ceby nie oddawa\u0107 kwiatk\u00f3w w obce r\u0119ce. Pomy\u015blmy razem nad rozwi\u0105zaniem, kt\u00f3re zaspokoi i moj\u0105 i Twoj\u0105 potrzeb\u0119. <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

3. Pozbycia si\u0119 oceniaj\u0105cych komunikat\u00f3w<\/h1>
<\/div><\/div>

Skupienie si\u0119 na wzajemnych potrzebach, uczuciach i przekonaniach bez oceniania samych potrzeb oraz ich w\u0142a\u015bciciela. <\/p><\/div>\n\n\n\n

– Naczyta\u0142a\u015b si\u0119 bzdur, kwiaty wcale nie s\u0105 truj\u0105ce dla kota. Poza tym jeste\u015b hipohondryczk\u0105, nic si\u0119 kotu nie stanie.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Generalnie im mniej przemocy we wzajemnej komunikacji tym wi\u0119ksza szansa na porozumienie. Oczywi\u015bcie istniej\u0105 sytuacje gdzie potrzeby s\u0105 na tyle rozbie\u017cne, \u017ce nie da si\u0119 znale\u017a\u0107 \u017cadnego punktu wsp\u00f3lnego. Zaskakuj\u0105co cz\u0119sto jednak si\u0119 da. Jedyne co trzeba zrobi\u0107 to :zatrzyma\u0107 si\u0119, u\u015bwiadomi\u0107 sobie jakie s\u0105 nasze motywacje, wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 potrzeby drugiej strony i znale\u017a\u0107 zbi\u00f3r wsp\u00f3lny.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\"\"
<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Bibliografia:<\/p>\n\n\n\n

  1. Marshall B. Rosenberg, W \u015bwiecie porozumienia bez przemocy,<\/em> wydawnictwo MiND
    <\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Niejednokrotnie k\u0142\u00f3cimy si\u0119 z kim\u015b zawzi\u0119cie wiele godzin czy nawet tygodni. Rozwi\u0105zania problemu nie wida\u0107. Pojawia si\u0119 za to coraz […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1367,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_uag_custom_page_level_css":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-1354","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.wittylife.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Canva-Women-in-Japanese-House-Having-Tea.jpg",5894,3929,false],"thumbnail":["https:\/\/www.wittylife.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Canva-Women-in-Japanese-House-Having-Tea-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.wittylife.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Canva-Women-in-Japanese-House-Having-Tea-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/www.wittylife.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Canva-Women-in-Japanese-House-Having-Tea-768x512.jpg",768,512,true],"large":["https:\/\/www.wittylife.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Canva-Women-in-Japanese-House-Having-Tea-1024x683.jpg",1024,683,true],"1536x1536":["https:\/\/www.wittylife.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Canva-Women-in-Japanese-House-Having-Tea.jpg",1536,1024,false],"2048x2048":["https:\/\/www.wittylife.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Canva-Women-in-Japanese-House-Having-Tea.jpg",2048,1365,false],"form-edit-image-preview":["https:\/\/www.wittylife.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Canva-Women-in-Japanese-House-Having-Tea.jpg",174,116,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Witty Life","author_link":"https:\/\/www.wittylife.pl\/?author=1"},"uagb_comment_info":1,"uagb_excerpt":"Niejednokrotnie k\u0142\u00f3cimy si\u0119 z kim\u015b zawzi\u0119cie wiele godzin czy nawet tygodni. Rozwi\u0105zania problemu nie wida\u0107. Pojawia si\u0119 za to coraz […]","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wittylife.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1354","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wittylife.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wittylife.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wittylife.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wittylife.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1354"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/www.wittylife.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1354\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1412,"href":"https:\/\/www.wittylife.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1354\/revisions\/1412"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wittylife.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1367"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wittylife.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1354"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wittylife.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1354"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wittylife.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1354"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}