{"id":1246,"date":"2019-11-05T19:00:20","date_gmt":"2019-11-05T18:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wittylife.pl\/?p=1246"},"modified":"2020-04-03T17:16:59","modified_gmt":"2020-04-03T15:16:59","slug":"jak-sie-odkochac-czyli-demistyfikacja-mitu-o-drugiej-polowce-jablka-oraz-5-strategii-pomocnych-w-odkochiwaniu-sie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wittylife.pl\/?p=1246","title":{"rendered":"Jak si\u0119 odkocha\u0107? Czyli demistyfikacja mitu o drugiej po\u0142\u00f3wce czyli 5 strategii na odkochiwanie si\u0119."},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em><strong>Deszczowe wtorki, kt\u00f3re przyjd\u0105 po niedzielach&#8230;<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>Z nieszcz\u0119\u015bliw\u0105 mi\u0142o\u015bci\u0105 cz\u0119sto mamy nie lada problem. Ju\u017c jej nie chcemy. Ju\u017c niech sobie idzie. Ale one nie chce. \u015ani si\u0119 po nocach albo w\u0142a\u015bnie spa\u0107 nie daje, rozdziera serce, obni\u017ca nasze samopoczucie. W skrajnych przypadkach utrudnia codzienne funkcjonowanie.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Rozk\u0142adaj\u0105c zakochanie na czynniki pierwsze \u0142atwiej b\u0119dzie je zrozumie\u0107, oswoi\u0107, a w ko\u0144cowym rezultacie ca\u0142kowicie si\u0119 od niego uwolni\u0107.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Oto kilka, racjonalnych sposob\u00f3w na poradzenie sobie ze staniem nieszcz\u0119\u015bliwego zakochania:<\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-advanced-heading\" id=\"uagb-adv-heading-fcfc9859-1793-4e1a-988d-db25f8602553\"><h3 class=\"uagb-heading-text\"><strong>1. U\u015bwiadom sobie, \u017ce to co si\u0119 z Tob\u0105 dzieje to tylko burza hormonalna<br><\/strong><\/h3><div class=\"uagb-separator-wrap\"><div class=\"uagb-separator\"><\/div><\/div><p class=\"uagb-desc-text\"><\/p><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Zakochanie to nic innego jak reakcja chemiczna naszego organizmu na drugi organizm. Czysto biologiczna reakcja, na kt\u00f3r\u0105 nie mamy wi\u0119kszego wp\u0142ywu. <\/strong>Z jaki\u015b powod\u00f3w, to cia\u0142o chcia\u0142o zakocha\u0107 si\u0119 w konkretnej osobie. Du\u017c\u0105 rol\u0119 w procesie zakochiwania odgrywa dopamina. To taki podst\u0119pny neuroprzeka\u017anik, kt\u00f3ry sprawia, \u017ce ci\u0105gle chcemy wi\u0119cej. Czy to mi\u0142o\u015bci, czy to w\u0142adzy czy to przyjemno\u015bci. Dopamina w przeciwie\u0144stwie do innych neuroprzeka\u017anik\u00f3w odpowiedzialnych za do\u015bwiadczanie przyjemno\u015bci tu i teraz (tj. serotonina, oksytocyna, endorfiny) to cz\u0105steczka pragnienia a nie zaspokojenia. W skr\u00f3cie, zakochujemy si\u0119 w drugiej osobie, poniewa\u017c daje nam ona nadziej\u0119 na co\u015b lepszego ni\u017c mamy dotychczas. Celem dopaminy nie jest zaspokojenie, jedynie motywowanie do dzia\u0142ania. To mi\u0119dzy innymi dlatego wi\u0119kszo\u015b\u0107 zwi\u0105zk\u00f3w po kilku latach prze\u017cywa kryzys &#8211; dopamina zrobi\u0142a swoja, zmotywowa\u0142a, jej rola jest zako\u0144czona. R\u00f3\u017cowe okulary spadaj\u0105 a nam coraz cz\u0119\u015bciej zdarza si\u0119 zadawa\u0107 pytanie: co ja w nim\/w niej takiego widzia\u0142am\/widzia\u0142em?!<br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ju\u017c sama wiedza o mechanizmach rz\u0105dz\u0105cych zakochaniem przynosi ulg\u0119. <\/strong>Wiemy, \u017ce to uczucie pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej minie. \u017be nasz ksi\u0105\u017c\u0119 na bia\u0142ym koniu\/ ksi\u0119\u017cniczka z bajki to nie kto\u015b bez kogo faktycznie nie mo\u017cemy \u017cy\u0107, bez kogo ju\u017c nigdy nie b\u0119dziemy szcz\u0119\u015bliwi. Je\u015bli pojawiaj\u0105 si\u0119 takie my\u015bli to jest to efekt zaburzonej gospodarki hormonalnej organizmu<\/p>\n\n\n\n<p>.<br><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-advanced-heading\" id=\"uagb-adv-heading-926a386a-f689-44cb-8184-fbb102963e76\"><h3 class=\"uagb-heading-text\"><strong>2. Wyobra\u017a sobie alternatywny scenariusz<\/strong><br><\/h3><div class=\"uagb-separator-wrap\"><div class=\"uagb-separator\"><\/div><\/div><p class=\"uagb-desc-text\"><\/p><\/div>\n\n\n\n<p><strong>W stanie zakochania mamy tendencje do zaw\u0119\u017conej percepcji. <\/strong>Tylko ta osoba da mi szcz\u0119\u015bcie, tylko z ni\u0105 b\u0119d\u0119 szcz\u0119\u015bliwy\/ szcz\u0119\u015bliwa. \u017badne inne pomys\u0142y nie przychodz\u0105 nam do g\u0142owy. <strong>Spr\u00f3buj zadzia\u0142a\u0107 troch\u0119 wbrew temu mechanizmowi i wyobrazi\u0107 sobie swoje szcz\u0119\u015bliwe \u017cycie bez tej wymarzonej osoby. <\/strong>Prawdopodobnie (chocia\u017c by\u0107 mo\u017ce dopiero po kilku mentalnych pr\u00f3bach) uda Ci si\u0119 stworzy\u0107 alternatywny scenariusz &#8211; czy to \u017cycia z kim\u015b innym czy nawet \u017cycia w pojedynk\u0119. Zamiast my\u015ble\u0107 o tym jak cudownie by\u0142oby budzi\u0107 si\u0119\/wzi\u0105\u0107 \u015blub itd. z obiektem westchnie\u0144,  pomy\u015bl o tym jak fajnie b\u0119dzie robi\u0107 to z kim\u015b innym albo samemu. Dobrze, \u017ceby nowy obraz by\u0142 tak samo &#8222;\u017cywy&#8221; i szczeg\u00f3\u0142owy jak obraz, kt\u00f3ry chcemy zast\u0105pi\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-advanced-heading\" id=\"uagb-adv-heading-c538fb0d-160b-432d-ab80-0a91436fd04d\"><h3 class=\"uagb-heading-text\"><strong>3. Negatywne my\u015bli zast\u0105p pozytywnymi<\/strong><\/h3><div class=\"uagb-separator-wrap\"><div class=\"uagb-separator\"><\/div><\/div><p class=\"uagb-desc-text\"><\/p><\/div>\n\n\n\n<p>Przyk\u0142adowe negatywne my\u015bli: <\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>Tylko osoba A da mi szcz\u0119\u015bcie. Tylko ona tak idealnie do mnie pasuje, nigdy ju\u017c nie spotkam tak wra\u017cliwej i dobrej osoby.&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Poddaj weryfikacji i zast\u0105p pozytywnymi: <\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>Jestem w stanie spotka\u0107 w swoim \u017cyciu jeszcze wiele wra\u017cliwych i dobrych os\u00f3b, kt\u00f3re odwzajemni\u0105 moje uczucia. Przecie\u017c to nie pierwszy raz w \u017cyciu si\u0119 zakochuj\u0119.&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-advanced-heading\" id=\"uagb-adv-heading-a1afd3ac-dbf6-4b24-bea0-6a71c4faaf65\"><h3 class=\"uagb-heading-text\"><strong>4. Wiedz, \u017ce nieszcz\u0119\u015bliwe zakochanie to nie jest prawdziwa mi\u0142o\u015b\u0107<\/strong><br><\/h3><div class=\"uagb-separator-wrap\"><div class=\"uagb-separator\"><\/div><\/div><p class=\"uagb-desc-text\"><\/p><\/div>\n\n\n\n<p>A jedynie instrumentalne wykorzystywanie drugiej osoby do zaspokojenia naszych egoistycznych potrzeb.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Ka\u017cdy na\u0142\u00f3g od b\u00f3lu si\u0119 zaczyna i na nim te\u017c si\u0119 ko\u0144czy. Niezale\u017cnie od tego, co jest twoim narkotykiem &#8211; alkohol, jedzenie, legalnie lub nielegalnie kupowane psychotropy czy wreszcie druga osoba &#8211; u\u017cywasz kogo\u015b albo czego\u015b, \u017ceby ukry\u0107 sw\u00f3j b\u00f3l.<\/p><p>&#8211; Eckhart Tolle<br><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie mo\u017cemy si\u0119 z\u0142o\u015bci\u0107, \u017ce druga osoba nie chce zaspokoi\u0107 naszej potrzeby, ale jest to w gruncie rzeczy bez sensu. Czy a\u017c tak bardzo rusza nas to, \u017ce nie mo\u017cemy posi\u0105\u015b\u0107 danej materialnej rzeczy? Pewnie w niekt\u00f3rych przypadkach i owszem. Zw\u0142aszcza je\u015bli zd\u0105\u017cyli\u015bmy si\u0119 do niej przywi\u0105za\u0107. Jednak wielu z nas odczuwa du\u017co wi\u0119ksze cierpienia z powodu odrzucenia przez drug\u0105 osob\u0119 ni\u017c z powodu strat materialnych. A w gruncie rzeczy jest to jedno i to samo. Wyobra\u017a sobie, \u017ce Tw\u00f3j wybranek to po prostu ferrari, kt\u00f3re z jaki\u015b pow\u00f3d nie chce \u017ceby\u015b go u\u017cywa\u0142. <\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"563\" class=\"wp-image-1253\" style=\"width: 1000px;\" src=\"https:\/\/www.wittylife.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/marc-kleen-h8UQV31X5AI-unsplash.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.wittylife.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/marc-kleen-h8UQV31X5AI-unsplash.jpg 4272w, https:\/\/www.wittylife.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/marc-kleen-h8UQV31X5AI-unsplash-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.wittylife.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/marc-kleen-h8UQV31X5AI-unsplash-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.wittylife.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/marc-kleen-h8UQV31X5AI-unsplash-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.wittylife.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/marc-kleen-h8UQV31X5AI-unsplash-782x440.jpg 782w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>Jak d\u0142ugo b\u0119dziesz rozpacza\u0142, \u017ce ferrari Ci\u0119 nie chce? <\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-advanced-heading\" id=\"uagb-adv-heading-dfa97780-e353-4a98-b139-038316734204\"><h3 class=\"uagb-heading-text\"><strong>5. Sta\u0144 oko w oko ze swoim strachem<\/strong><br><\/h3><div class=\"uagb-separator-wrap\"><div class=\"uagb-separator\"><\/div><\/div><p class=\"uagb-desc-text\"><\/p><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Nie uciekaj w z\u0142udn\u0105 nadziej\u0119 Cz\u0119sto dopiero realne spojrzenie na rzeczywisto\u015b\u0107 pozwala ruszy\u0107 z miejsca. <\/strong>Jaki jest sens inwestowa\u0107 \u015brodki w przedsi\u0119wzi\u0119cie, kt\u00f3re ma znikome szanse na powodzenie? Skoro tutaj nie znajd\u0119 szcz\u0119\u015bcia to (o ile chc\u0119 by\u0107 szcz\u0119\u015bliwa\/szcz\u0119\u015bliwy) musz\u0119 poszuka\u0107 gdzie\u015b indziej. Gdzie\u015b gdzie szanse powodzenie s\u0105 wi\u0119ksze. Mo\u017ce to by\u0107 poszukanie innego obiektu mi\u0142o\u015bci, zaj\u0119cie si\u0119 swoj\u0105 pasj\u0105, rozwojem osobistym czy dzia\u0142alno\u015bci\u0105 spo\u0142eczn\u0105. Zwykle nawet na najgorszym dnie rozpaczy znajdzie si\u0119 co\u015b co jest w stanie sprawi\u0107 cho\u0107 odrobin\u0119 rado\u015bci.&nbsp;<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Deszczowe wtorki, kt\u00f3re przyjd\u0105 po niedzielach&#8230; Z nieszcz\u0119\u015bliw\u0105 mi\u0142o\u015bci\u0105 cz\u0119sto mamy nie lada problem. Ju\u017c jej nie chcemy. Ju\u017c niech [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1258,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_uag_custom_page_level_css":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-1246","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychologia"],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.wittylife.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/chuttersnap-Odc4dcsjUBw-unsplash.jpg",5568,3712,false],"thumbnail":["https:\/\/www.wittylife.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/chuttersnap-Odc4dcsjUBw-unsplash-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.wittylife.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/chuttersnap-Odc4dcsjUBw-unsplash-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/www.wittylife.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/chuttersnap-Odc4dcsjUBw-unsplash-768x512.jpg",768,512,true],"large":["https:\/\/www.wittylife.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/chuttersnap-Odc4dcsjUBw-unsplash-1024x683.jpg",1024,683,true],"1536x1536":["https:\/\/www.wittylife.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/chuttersnap-Odc4dcsjUBw-unsplash.jpg",1536,1024,false],"2048x2048":["https:\/\/www.wittylife.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/chuttersnap-Odc4dcsjUBw-unsplash.jpg",2048,1365,false],"form-edit-image-preview":["https:\/\/www.wittylife.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/chuttersnap-Odc4dcsjUBw-unsplash.jpg",174,116,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Witty Life","author_link":"https:\/\/www.wittylife.pl\/?author=1"},"uagb_comment_info":1,"uagb_excerpt":"Deszczowe wtorki, kt\u00f3re przyjd\u0105 po niedzielach&#8230; Z nieszcz\u0119\u015bliw\u0105 mi\u0142o\u015bci\u0105 cz\u0119sto mamy nie lada problem. Ju\u017c jej nie chcemy. Ju\u017c niech [&hellip;]","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wittylife.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wittylife.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wittylife.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wittylife.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wittylife.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1246"}],"version-history":[{"count":33,"href":"https:\/\/www.wittylife.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1246\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1414,"href":"https:\/\/www.wittylife.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1246\/revisions\/1414"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wittylife.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wittylife.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wittylife.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wittylife.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}